Frasco de avena reposada con linaza

AutorEquipo Veggie Fest Clasificación

Durante la noche avena y lino en la receta del frasco

CategoríaGastronomíaDieta, Rendimiento4 porciones

Con esta receta de avena reposada, tendrá cuatro porciones de avena sin cocinar lista para comer, realzada con frutas y semillas de linaza y chía. Es una manera práctica de alimentar a una familia con horarios de desayuno diferentes, o disfrutar una a diario durante cuatro días.

Ingredientes

4 frascos de boca ancha de medio litro
4 tazas de leche de vaca o vegana
1-⅓ tazas de de hojuelas de avena tradicional
¼ taza de uvas pasas
2 cucharaditas de canela en polvo
¼ taza de semillas de chía
¼ taza de semillas de linaza molidas
1-⅓ tazas de arándanos frescos o 2 manzanas medianas.
Nota
Para una alternativa libre de gluten, usar avena sin gluten certificada.

Instrucciones

1

Comenzando con leche, llene cada jarra con ¾ taza de leche, ⅓ taza de avena, 1 cucharada de pasas, ½ a 1 cucharadita de canela (al gusto), 1 cucharada de semillas de chia y 1 cucharada de semillas de lino. Revuelva para mezclar bien.

2

Agregue ⅓ de taza de arándanos a cada jarra, o ½ manzana, córtelos y córtelos en trozos pequeños.

3

Agregar la leche restante a cada frasco hasta llenar. Cubrir y refrigerar durante la noche o hasta por 4 días. Revolver y comer.

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Ingredientes

4 frascos de boca ancha de medio litro
4 tazas de leche de vaca o vegana
1-⅓ tazas de de hojuelas de avena tradicional
¼ taza de uvas pasas
2 cucharaditas de canela en polvo
¼ taza de semillas de chía
¼ taza de semillas de linaza molidas
1-⅓ tazas de arándanos frescos o 2 manzanas medianas.
Nota
Para una alternativa libre de gluten, usar avena sin gluten certificada.

Direcciones

1

Comenzando con leche, llene cada jarra con ¾ taza de leche, ⅓ taza de avena, 1 cucharada de pasas, ½ a 1 cucharadita de canela (al gusto), 1 cucharada de semillas de chia y 1 cucharada de semillas de lino. Revuelva para mezclar bien.

2

Agregue ⅓ de taza de arándanos a cada jarra, o ½ manzana, córtelos y córtelos en trozos pequeños.

3

Agregar la leche restante a cada frasco hasta llenar. Cubrir y refrigerar durante la noche o hasta por 4 días. Revolver y comer.

Frasco de avena reposada con linaza