Ingredientes
4 frascos de boca ancha de medio litro
4 tazas de leche de vaca o vegana
1-⅓ tazas de hojuelas de avena tradicional
¼ taza de uvas pasas
2 cucharaditas de canela en polvo
¼ taza de semillas de chía
¼ taza de semillas de linaza molidas
1-⅓ tazas de arándanos frescos o 2 manzanas medianas.
Note
Para una alternativa libre de gluten, usar avena sin gluten certificada
DirecciónInstrucciones
1
Comenzando con leche, llene cada frasco con ¾ de taza de leche, ⅓ de taza de copos de avena, 1 cucharada de pasas, ½ a 1 cucharadita de canela (al gusto), 1 cucharada de semillas de chía y 1 cucharada de semillas de lino. Revuelva para mezclar bien.
2
Agregar ⅓ de taza de arándanos a cada frasco, o ½ manzana, pelada y cortada en trozos del tamaño de un bocado.
3
Agregue ¼ de taza de leche restante a cada frasco para llenar. Cubra y refrigere durante la noche o hasta 4 días. Simplemente revuelva y coma.
PARA 4 PERSONAS